7．引導(dǎo)隊(duì)員就如何在工作中加強(qiáng)溝通展開討論。
討論的問(wèn)題：哪些因素幫助你實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)?
哪些因素增加了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的難度?
·負(fù)責(zé)指揮的井岡山拓展訓(xùn)練隊(duì)員是否感覺(jué)好像自己進(jìn)了球一樣?
·如何才能更快更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?
·這個(gè)游戲揭示了什么道理?
·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
變通：可以蒙上志愿者的眼睛，而且不讓他正好背對(duì)著垃圾桶，這樣，其他隊(duì)員必須先指揮志愿者調(diào)整方向，直到基本上背對(duì)著垃圾桶，然后志愿者才能開始投球。這種做法可以增加游戲的難度和趣味性。

40、反向執(zhí)行

二、游戲規(guī)則 
   教練員在上面發(fā)口令，所有隊(duì)員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令---左轉(zhuǎn)  隊(duì)員們就向右轉(zhuǎn)  口令---抬左手  隊(duì)員們抬右手 
三、活動(dòng)感受 
   鍛煉隊(duì)員們的反應(yīng)能力，可快速抓取一些人表演節(jié)目。

二、高空項(xiàng)目
1、攀巖
攀巖的裝備和要領(lǐng)
對(duì)于具有征服欲的人來(lái)說(shuō)徒手攀巖無(wú)疑是一頂最好的運(yùn)動(dòng)了，從平地開始直至去端，任驚險(xiǎn)的山峰在腳下變?yōu)樘雇尽?nbsp;
　　一個(gè)人在繩索幫助下，憑靠著信心、體力和技巧攀上懸崖絕壁岢稱為登山者的冒險(xiǎn)了。而這種冒險(xiǎn)因集中了健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一體，要求參與者要具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不撥的拼搏精神，又要具有良好的柔韌性、節(jié)奏性和攀登技巧，在不同的巖石上完成身體的騰挪、跳躍、轉(zhuǎn)體、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的享受。
近年來(lái)正越來(lái)越受到年輕人的喜愛(ài)，被稱為“巖壁上的芭蕾”。 

--- 攀巖的裝備
　　攀巖的裝備器材是攀巖運(yùn)動(dòng)的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。因此平時(shí)要愛(ài)護(hù)裝備并妥善保管。攀巖裝備分為個(gè)人裝備和攀登裝備。
　　裝備：安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等。
安全帶：攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安
全帶可權(quán)作攀巖時(shí)使用。我國(guó)大部分攀巖者多使用登山安全帶，這是因?yàn)閲?guó)內(nèi)沒(méi)有安全帶生產(chǎn)廠家，而攀巖愛(ài)好者又常是登山人，于是兩種安全帶也就混用了。
　　下降器："8"字環(huán)下降器是最普遍使用的下降器。
　　安全鐵鎖和繩套：是攀登過(guò)程中，休息或進(jìn)行其他操作時(shí)自我保護(hù)之用。
　　安全頭盔：一塊小小的石塊落下來(lái)，砸在頭上就可能造成極大的生命危險(xiǎn)，因此頭盔是攀巖的必備裝備。
　　攀巖鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來(lái)可以節(jié)省很多體力。
　　鎂粉和粉袋：手出汗時(shí)，抹一點(diǎn)粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會(huì)滑手了。
　　繩子：攀巖一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。
    攀巖保護(hù)操作是保護(hù)者利用主繩、鐵鎖、安全帶、保護(hù)器等相關(guān)攀巖保護(hù)裝備，在攀登者攀爬的全程中提供安全保護(hù)；攀登者完攀以后，視需要決定是否將其放到地面。保護(hù)者必須保證攀登者脫落時(shí)，不會(huì)撞擊地面，而且盡量避免沖墜可能帶來(lái)的扭挫傷等危險(xiǎn)。另外，合格的保護(hù)操作還要求保護(hù)繩松緊適度，不會(huì)妨礙或幫助攀登者的動(dòng)作。
一個(gè)好的保護(hù)者首先要具有過(guò)硬的技術(shù)，更重要的是強(qiáng)烈的責(zé)任心。你必須時(shí)刻關(guān)心搭檔的進(jìn)程，永遠(yuǎn)不能放松警惕，直到他回到地面。你的失誤直接威脅到你的同伴的生命，間接地，也危害到你們的行動(dòng)計(jì)劃和你。
--- 攀巖前準(zhǔn)備：熱身
在開始攀巖之前，熱身這個(gè)動(dòng)作是非常重要的，省略這個(gè)步驟很容易受傷。熱身的確可以減少拉傷甚至拉斷肌肉的危險(xiǎn)，所以千萬(wàn)別忽視它，它是攀巖或訓(xùn)練前必做的步驟。目前對(duì)于熱身到底該怎么做雖然還有爭(zhēng)議，但無(wú)論如何，找到你覺(jué)得最舒服的方法是我們的建議。 最好的暖身方法是慢跑10-15分鐘。也許巖墻附近沒(méi)有跑道，但是你可以在原地跑步，膝蓋盡量提高，并且加上跳躍和后踢。第一條路線先活潑地動(dòng)三十分鐘，尤其當(dāng)你有攜帶裝備攀爬的時(shí)候。 另外一個(gè)很大的問(wèn)題是攀巖時(shí)總是爬爬停停。架繩很費(fèi)時(shí)間，容易讓身體冷掉；而確保一個(gè)先鋒攀登者會(huì)耗費(fèi)的心理能量比生理還多，所以當(dāng)你攀巖的時(shí)候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必須做任何可以保持肌肉溫度的動(dòng)作。 
--- 攀巖基本技巧

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